有很多姐妹在老公出轨回归，选择原谅之后，仍然寝食难安，总是会思考，他到底有没有彻底断掉三，这让她们无时无刻不想去监视老公的行踪，于是会做出查手机、查定位的事儿，甚至没事儿的时候也会找茬，只为了发泄心中的不满和怨气。
有很多姐妹的心中还有恨：凭什么你出轨还能安然回家？我心里不平衡！但面对这样的妻子，他们心中只会莫名其妙，但是理亏让他们会忍耐，但忍耐总是有限度，总有一天他们会爆发：“这日子没法过！离婚”“都是你逼的，我才去找小三的！”
有一天，老公下去遛狗忘记带手机，小艾在家里做饭，她听到老公的手机一直响，就去看了一下，手机屏幕上写着王总来电，小艾怕是老公的客户有重要的事情找他，所以小艾就接了电话。
电话那边是个甜甜的女声，一接起来电话就说：“涛哥，你怎么一直不接电话呀，刚才给你发的微信看了嘛？”
小艾心里一紧，沉声说：“我是她的妻子，她出去忘记带手机了，你有什么事情我可以代为转告。”
“啪！”对方迅速挂断了电话。
小艾心慌了起来，她想看看电话里女生说的，之前发的微信是什么，然而这时候老公回来了，她连忙把手机放回原处，惊魂未定地深呼吸了几口气，回到厨房继续炒菜。
一整晚上，小艾都心神恍惚，惦记着这件事，老公看出她情绪不宁，就问她怎么了，她也只是用不舒服搪塞。晚上趁老公睡着，她偷偷用老公的指纹解锁了手机，翻到了微信，里面露骨的内容让她瞠目结舌。
是的，老公出轨了，对方是个刚毕业的姑娘，朋友圈里的自拍很好看，小艾又看了看自己走形的身材，除了震惊、愤怒、难以置信之外，多了份自卑。
她跟老公摊牌后，老公跟大部分出轨的男人一样，一跪二哭三求原谅，小艾念在孩子还小，自己是单亲家庭，母亲身体不好，如果离婚了那将没有人帮她看孩子，深思熟虑之后觉得离婚弊大于利，索性就先守婚。
然而小艾对老公却再无信任感，她总是忍不住查老公的手机，随机打电话问老公在哪里，还必须要跟老公发起视频，老公一开始还能忍耐，后来忍不住了直接对她吼：“你现在是什么意思？把我当犯人吗？”
于是小艾又开始自省，是不是自己太疑神疑鬼，明明他说回归不会再犯了，自己应该相信他啊。于是小艾经常陷入情绪的漩涡，总是在自省和怀疑中来回切换，更可怕的是，小艾越来越自卑，她开始觉得自己不再年轻，觉得自己胖，有意无意的开始在身体上回避老公。
就这么过了一段时间，小艾觉得两人的关系越来越紧张，所以她憋不住了，来向我寻求帮助。
刚刚出轨回归的老公，就像文章开头说的手里的那把瓜子，你害怕再次吃到坏瓜子的时候，我们先放下，不去吃就可以。
究竟，我们该怎么做？
1 接受他出轨的现实
虽然婚姻的底线是忠诚，但夫妻还是有着独立的人格，对方出轨是对方的选择，我们干涉不了，只能接受，接受他出轨，接受他对我们有异心。接受很难，也仅仅是第一步，但这是摆脱负面情绪的关键。
当你一度钻进牛角尖，不去考虑接受这个选项，你的情绪折磨会把自己关进长夜，我们困在自己给自己设的牢笼。解决之道就在我们自己手中，所以你如果希望自己摆脱这个负面情绪，就一定要逼着自己去接受这件事，这些实实在在发生的事。
2 不期待，不关注
我们期待着什么呢？一开始，我们期待男人回归家庭，回到从前，一家三口团聚在一起，当做什么都没发生过。可是当他真正回来了，我们还是会胡思乱想，内心的怨气无从发泄，我们始终有不安全感，始终痛苦，这时候你发现，你真正期待的不仅仅是老公回归，而是对方断小三，并且切实感同身受我们的痛苦，并把我们拉出痛苦的深渊。
我们的想法总是很美好，我们对对方抱有期待，我们渴望他能理解我们情绪的反复，能跟我们重新建立安全感。然而呢，对方只会觉得我们无理取闹，出尔反尔，时间久了，他们开始厌烦，又开始惦记着逃离家庭。
所以不要再对对方抱有期待，期待只会给我们造成更大的伤害。
同理，我们再来看看我们关注的是什么？是他们的一举一动，通过他的行为猜测他是不是还跟小三保持联系，猜测他的心情，猜测他什么时候回来哄我们，其实根源还是在于，你对他抱有幻想。
所以，我们要把目光收回来，不要再关注他们，我们可以关注自己，关注孩子，关注事业，关注未来，那么多值得我们关注的东西，关注他做什么？
3 不抱怨，朋友相处
那么对他不期待不关注，那我们应该用怎样的方式面对他呢？是不理不睬吗？不，当朋友相处就好了。
做到不爱不恨，像朋友一样交往，礼尚往来，在他帮助我们的时候，我们可以感谢他夸夸他，如果他不找我们，那我们也没必要找他，晾着他就可以。这种若近若远的疏离感也会让他产生“失去感”，我们的个人价值无形中在他的心里得到提高，他可能会对我们比以前热情，这时候，千万不要对方对你有一点好，你又开始俯首帖耳了！
端起我们的高姿态，让我们占据主导权，让他围着我们转，为我们着急。
4 扩大自己的内心容量，提升自己
E·阿伦森在《社会性动物》里写道：个人特征对于一个人受喜爱程度起着重要的作用。人们往往喜欢那些真诚的、有能力的、聪明的、精力充沛的人。
从内而外提升自己，无疑会让自己更自信，也会更受人喜欢。
① 变美
每天坚持运动、护肤、美妆，可以让我们有个愉悦的心情，尤其是运动，运动之后身体会产生多巴胺，让我们自然而然地感到快乐。变美提升我们的自信和自尊，也会让熟悉我们的人眼前一亮，看到一个不一样的自己。
② 读书
人生有很多问题我们想不通，其实书中早有答案，毕竟书籍都是我们的先辈们为我们留下的宝藏，我们遇到的问题也许若干年前他们早就遇到过，并且把答案和解决方法都写到了书里，让我们自己去发现。
你会发现，过去靠老公、靠父母，其实都靠不住，父母终将老去，老公也不知何时再变心，能靠得住的只有我们自己的头脑，多读书可以丰富自己，提升我们解决问题的思维和能力。
③ 扩大社交圈
有人说，圈子决定你的眼界和格局。普通人的圈子，聊的是琐事，是八卦；生意人的圈子，聊的是生意，是利润；事业人的圈子，聊的是机会，聊的是财富。
想改变圈子只能先改变自己，毕竟物以类聚，我们达不到那个层次也没人愿意带我们玩儿。努力拼搏事业，参加一些行业的线下交流会和沙龙，报一些有用的课程去学习，既可以扩大社交扩充人脉，认识更多的新朋友，说不定还能碰到今后能帮助我们的贵人呢。
小艾按照我说的做法，不再关注老公，不再盯着他的一举一动，她除了努力工作，还给自己制定了减肥的计划，每周必须去健身房3次，40分钟有氧+40分钟无氧，每周看5个小时的书，并且做读书笔记，她让我监督她，做完就打卡，做不完就罚平板支撑。
就靠着我的监督和鼓励，软硬兼施，终于让小艾成功瘦了十几斤，虽然还没有马甲线，但是小腹已经平坦了，小艾看到了成果，锻炼起来更起劲了，人也变得自信、精神多了。
小艾的情绪很少反复了，越来越好相处，老公也开始喜欢跟小艾待在一起，两人休息的时候就带孩子出去玩，一家三口其乐融融。
当老公刚回归你觉得还没有办法完全信任对方的时候，就不要违心地强行信任或者原谅对方，先跟他拉开一定的距离，做我们自己的事情，相信时间会抚平我们的伤口，这个时候如果你还是想跟老公在一起，那么就不计前嫌，当一个全新的婚姻重新开始。如果你觉得实在无法原谅老公，也无法再信任他，不如转身离开，毕竟我
